欢迎来到中国社会指导员协会官方网站!

登录

注册

微博动态

文章内容页
首页 > 健身资讯 > 每日健身

世界各地老人如何玩转健身

2014年08月04日 来源:中国社会体育指导员协会

     

      当骑驴、泡浮箱、朗诵诗、赤足跑等已经成为一种老年保健方式,你是不是已经惊呆了。那就让我们一起见识一下世界各地还有什么有趣的健身方式。

  骑驴子:近年来,驴子在法国突然吃香。许多城市的宠物商店均出售或出租驴子,而骑驴者大多是下乡郊游的老人。一位60多岁的长者说:“驴子生性老实,脾气温和,步速又慢,老年人骑着散步尤为合适!”

  泡浮箱:越来越多的美国老人开始热衷“泡浮箱”。“浮箱”是以玻璃钢为原料制成的,里面注入一定浓度的药水和天然芳香剂。当老年健身者赤身浸入“浮箱”后,即处于半浮半沉的“绝妙状态”之中。“浮箱”门关闭后,水温渐渐升高,香味愈来愈浓,健身者渐渐进入高质量的深度睡眠。“浮箱”有降低血压、软化血管、减少中风和预防心脏病发作之效,也能防治多种皮肤病。

  诗朗诵:在日本,朗诵诗歌被人们视作一种既健体又健心的活动。日本的健康专家们认定,老人经常朗诵诗歌可增加肺活量,改善记忆力,预防老年痴呆症的发生。

  学爬行:自从巴西老年病治疗专家查尔沃医生创办了“爬行俱乐部”以后,在巴西老人中掀起了一阵“爬行热”。那些身患心血管疾病、痔疮、消化功能紊乱、失眠等症的老年人纷纷在地板上学起了爬行。爬行运动不仅能预防和缓解20余种老年病,且不易使老年健身者受伤。

  赤足跑:在英国,老人们最时兴的健身活动首推赤足跑。赤足跑一般在户外进行,场地多为草坪、自行车道或路面光滑的乡间小道。